#Pszicho - egészség

Sosem fogy ki, kéznél van és ingyen, mi az?
 

Sosem fogy ki, kéznél van és ingyen, mi az?

Ma a mindfulness az orvostudomány egyik legintenzívebben kutatott témája. Egyre több a tudományos bizonyíték, amely alátámasztja azt a több ezer éves tapasztalatot, hogy a meditáció jót tesz testnek-léleknek és igen alkalmas a mindfulness gyakorlására. Nézzük élettani hatásait!

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360

Egy újfajta mindfulness
 

Egy újfajta mindfulness

Fiatalodhatunk, gyógyulhatunk vagy épp sportolhatunk is „fejben”, ha megfelelően áthangoljuk a tudatunkat – állítja egy amerikai pszichológiaprofesszor. Mit jelent a test-elme egysége? Milyen hatása lehet a szervezetünkre a tudatos jelenlét? És miért lett vékonyabb a szobalányok dereka a felmosástól?

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360


„Nem kell mindenkinek ugyanúgy boldogulnia”- Interjú Madarassy-Szücs Annával
 

„Nem kell mindenkinek ugyanúgy boldogulnia”- Interjú Madarassy-Szücs Annával

A neurodiverzitás idegrendszeri sokszínűséget jelent, és az utóbbi években az autistákkal foglalkozó szakemberek kulcsszavává vált világszerte. Már a névválasztásnál is jelezte elkötelezettségét e paradigma iránt a Neurodiverz Műhely, amelynek vezetője és egyik megálmodója a gyermekpszichiáter. Miben jelent változást a neurodiverzitás-paradigma a korábbi megközelítésekhez képest?

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360

Valódi változás - Kapcsolódni önmagunkhoz a diétában
 

Valódi változás - Kapcsolódni önmagunkhoz a diétában

Hogyan segíthet a fogyásban, ha megtanulunk a testünk jelzéseire figyelni? Még soha nem volt ennyi eszközünk és lehetőségünk a testünk karbantartására. A különböző divatdiéták és fitneszirányzatok a virágkorukat élik. Sokan újabb és újabb módszereket, éppen felkapott diétákat próbálnak ki, azonban ezek csak átmeneti megoldást nyújtanak. A leadott kilók gyakran megtöbbszöröződve térnek vissza, és sokan egyre reménytelenebb küzdelmet folytatnak a testsúlyukkal és önmagukkal.

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360

Boldoggá tesz az ölelés, de óvatosan bánjunk vele
 

Boldoggá tesz az ölelés, de óvatosan bánjunk vele

A legjobb természetes vérnyomáscsökkentő és kapcsolatépítő „szer” – állítják kutatók a napokban világnappal ünnepelt ölelésről. De miért erősíti az önbizalmat is? Milyen betegségeket gyógyíthat? Kiknek írják fel receptre és kiket irritál? És tényleg működik egy párnával is?

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360


A legvágyottabb énünk - Céljaink megvalósítása 
 

A legvágyottabb énünk - Céljaink megvalósítása 

Fontos, hogy olyan célokat tűzzünk ki magunk elé, amelyek jól illeszkednek a realitásokhoz. Nem kedvező, ha túl nagy elvárásokat állítunk magunk elé, mivel növeli a csalódások esélyét. De az sem, ha alulértékeljük a képességeinket és lehetőségeinket, mert attól fásultakká és kiégettekké válhatunk. 

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360


Kifehéredő elefánt - A koncentráció művészete
 

Kifehéredő elefánt - A koncentráció művészete

Életünk állandó része az idegesség és a stressz, valamint a fáradtság és az álmosság. Ennek hátterében az éberség és az összpontosító képesség csökkenése rejlik. A buddhista hagyomány szerint a koncentráció a megvilágosodáshoz is nélkülözhetetlen.

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360


Milyen az identitásom? – A sebzett belső gyermek teszt
 

Milyen az identitásom? – A sebzett belső gyermek teszt

John Bradshaw amerikai terapeuta kérdőívet állított össze, hogy megállapíthassuk, (mennyire) sérült-e vagy sem belső, gyermeki részünk. A kérdőívből egy rövid, szerkesztett részt adunk közre, amely az identitásunkat kutatja.

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360


Ízisz könnyei – Ki az a belső gyermek?
 

Ízisz könnyei – Ki az a belső gyermek?

A „belső gyermek” énünk gyermeki része, aki boldog és kreatív is lehet, de a kicsikorban megtapasztalt traumákat, hiányokat is hordozhatja. A vele folytatott munka feltétele a tapasztalt, szakértő segítő.

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360


Napsugárgyermekek - Játékosság felnőttkorban
 

Napsugárgyermekek - Játékosság felnőttkorban

Egyre többen vesszük észre, hogy felnőtté válásunk rögös útján gyermeki énünk valahol lemaradt. Annyira siettünk belekezdeni a fontos és felelősségteljes felnőtt életszakaszába, hogy a bohókás belső gyermek talán még most is pillangók után szaladgál egy színes virágmezőn. Hol találunk rá ismét?

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360

A zugevés esetei - „Az én kis titkos szigetem” 
 

A zugevés esetei - „Az én kis titkos szigetem” 

Műfajából adódóan a zugevés rejtett zavar, így gyakran válik krónikussá – sok érintett a pszichológiai tanácsadás során arról számol be, hogy évek, évtizedek vagy akár gyermekkora óta jelen van az életében. Hogyan tudunk belőle kigyógyulni? 

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360

A kenyér pszichológiája - Miről árulkodik a mindennapi betevő?
 

A kenyér pszichológiája - Miről árulkodik a mindennapi betevő?

A kenyér az élet, az otthon és a bőség szimbóluma, de egyszersmind kifejezheti a személyiséget, válhat szorongás vagy bűntudat forrásává és jelezheti, éppen milyen életszakaszban vagyunk, melyik társadalmi rétegbe tartozunk. Tűzijáték után egy kis gasztropszichológia.

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360


Természetes állapotunk - Egyre népszerűbb az erdőfürdő 
 

Természetes állapotunk - Egyre népszerűbb az erdőfürdő 

Mikor sétált utoljára erdőben? Pedig régóta tudjuk, hogy az erdő hangjai, a fák illata, a leveleken játszó napfény, a friss, tiszta levegő nyugalmat áraszt. Az utóbbi évtizedekben számos tanulmány igazolja, hogy jelentős egészségügyi előnyökkel jár a tudatos séta az erdő békés légkörében.

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360